[Download] "Wurfserien mit Belastung (TE 277)" by Jörg Madinger # eBook PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Wurfserien mit Belastung (TE 277)
- Author : Jörg Madinger
- Release Date : January 28, 2017
- Genre: Sports & Outdoors,Books,
- Pages : * pages
- Size : 624 KB
Description
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in belastenden Wurfserien aus dem Rückraum, von der Außenposition und aus dem Konter. Die Wurfserien beinhalten Sprünge und Tempoläufe vor und zwischen den Würfen. Nach der Erwärmung mit Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen, folgen die drei Wurfserien. Ein Sprintwettkampf rundet diese laufintensive Trainingseinheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Ballgewöhnung (15/25)
- Torhüter einwerfen (10/35)
- Angriff/Wurfserie (15/50)
- Angriff/Wurfserie (15/65)
- Angriff/Wurfserie (15/80)
- Abschlusssprint (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
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